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싸이클 인터벌 트레이닝 방법을 조사해서 공유 드리려 합니다. 저는 정말 자전거를 잘 타고 싶습니다. 어떤 훈련을 어떻게 훈련해야 하는지 조사한 자료를 정리, 공유해 보려 합니다. 저처럼 자전거를 잘 타고 싶어하는 …

평균속도 향상을 고민하는 초보 라이더들이 많이 있습니다. 저또한 자전거를 오래 탔지만 항상 평균속도를 끌어 올리고 싶습니다. 오늘은 많은 전문가들이 만하는 평균속도 향상을 위한 팁들을 소개해 보려 합니다. 모든 방법을 적용하기는 …

로드 자전거를 잘 타기 위한 필수 다리 운동 13가지를 정리해 보려고 합니다. 저는 로드 자전거를 탄 지 꽤 오래되었지만 아직 전 파워 흔히 말하는 FTP 가 형편없습니다. 어떤 운동이 도움이 …

근로자의 날 지하철 자전거 이용 가능할까요? 근로자의 날 쉬는 곳은 어디고 정상적으로 운영되는 곳은 어디일까요? 너무나 일반적인 이야기이지만 많은 분들이 궁금해하셔서 빠르게 정리해 보려고 합니다. 근로자의 날은 법정 공휴일이 아닙니다. …

자전거 탈 때 갑자기 펑크 나 본 적 있으신가요? 혹은 체인이 끊어져서 한참 고생하신 적은없습니까? 10년차 자덕이 실제로 사용하며 “이건 진짜 집에도 있어야 한다”고 느낀 가정용 필수 공구 다섯 가지를 소개합니다. 다고오는 …

랜도너스 300 DNF 후기 입니다. 지난주말 떠났던 300km 여정에서 DNF 를 하게 되었습니다. 4월을 바라보는 봄에 비, 눈, 우박 까지… 그마나 입고 있던 ‘카스텔리 페르페토 져지’ 의 성능을 다시 확인한 …

자전거를 안전하고 깨끗하게 유지하고 싶으신가요? 이 글에서는 초보자도 따라 할 수 있는 자전거 물세차 방법과 셀프 세차 팁, 주의사항까지 공유해 보려 합니다. 자전거 세차에 대한 Q&A 본격적인 이야기에 앞서 많은 …

25년 7월 20일 업데이트 2025년 자전거 대회 일정을 공유하려 합니다. 모든 대회를 정리하지는 못했지만 그동안 인기가 많았던 대회 중심으로 테이블을 정리해 보려 합니다. 25년에 대회를 참가하고자 하는 분들께 작은 도움이 …