싸이클 인터벌 트레이닝 입문, 초보자를 위한 효과적인 루틴
싸이클 인터벌 트레이닝 방법을 조사해서 공유 드리려 합니다. 저는 정말 자전거를 잘 타고 싶습니다. 어떤 훈련을 어떻게 훈련해야 하는지 조사한 자료를 정리, 공유해 보려 합니다. 저처럼 자전거를 잘 타고 싶어하는 …
평균속도 향상을 하고 싶은 초보 라이더를 위한 실전 팁
평균속도 향상을 고민하는 초보 라이더들이 많이 있습니다. 저또한 자전거를 오래 탔지만 항상 평균속도를 끌어 올리고 싶습니다. 오늘은 많은 전문가들이 만하는 평균속도 향상을 위한 팁들을 소개해 보려 합니다. 모든 방법을 적용하기는 …
로드 자전거를 잘 타기 위한 필수 다리 운동 13가지
로드 자전거를 잘 타기 위한 필수 다리 운동 13가지를 정리해 보려고 합니다. 저는 로드 자전거를 탄 지 꽤 오래되었지만 아직 전 파워 흔히 말하는 FTP 가 형편없습니다. 어떤 운동이 도움이 …
아이폰 18 출시 루머, 기본모델은 27년 봄 출시
애플이 아이폰 18 출시를 27년 봄에 실시함으로서, 출시 일정 변화를 예고했습니다. 일정 조정을 통해 애플의 기존 스마트폰 출시 전략의 중대한 변화를 의미한다고 하는데, 어떤 내용이지 살펴보려 합니다. 출처 : https://9to5mac.com/2025/05/05/iphone-calendar-shakeup-iphone-18-release-date/ …
염증 수치를 낮추는 방법, 증상부터 음식∙생활습관 총정리
염증 수치를 낮추는 방법 알고 계신가요? 만성 피로, 잦은 두통, 속이 더부룩한 느낌 모든 것들이 염증 수치가 높아서 발생하는 징후라고 합니다. 저처럼 염증 수치가 높은 분들을 위해 어떤 음식이 몸에 …
시놀로지 하드디스크 정책 변경, NAS 사용자에게 미치는 영향은?
시놀로지 하드디스크 정책 변경 은 2025년부터 Plus 모델에 자사 하드만 공식 지원한다는 점에서, 많은 NAS 사용자들에게 충격을 주고 있습니다. 이러한 변화가 저와 같은 일반 유저에게 어떤 영향을 미칠지 고민해 보았습니다. …
n8n 자동화 입문, Gmail Account 연동을 위한 사전 작업
n8n 자동화 입문 포스팅입니다. n8n을 활용하여 메일을 자동으로 분류, 중요 메일 알람 및 자동 회신이 가능한 AI 비서를 만들어 보려고 합니다. 이를 위한 Google account 의 OAuth 설정과 API 연결 …
2025년 근로장려금 받는 법, 신청 대상, 자산 기준, 계산 예시까지
2025년 근로장려금 신청 기간이 다가왔습니다. 5월1일부터 신청이 가능한 근로장려금과 관련하여 올해는 어떤 것들이 변경되었고, 과연 나는 받을 수 있는지 변경된 조건과 예시를 통해 알아보려고 합니다. 근로장려금이란 무엇인가요? 근로장려금은 저소득 근로자, …